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【含鐵鋅高的食物有哪些】含鐵鋅高的食物有豬血 ， 韭菜 。韭菜，（學(xué)名：A.tuberosumRottl.exSpreng.）別名：豐本、草鐘乳、起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、壯陽(yáng)草、扁菜等；屬百合科多年生草本植物，具特殊強(qiáng)烈氣味，根莖橫臥，鱗莖狹圓錐形 ， 簇生；鱗式外皮黃褐色，網(wǎng)狀纖維質(zhì)；葉基生，條形，扁平；傘形花序 ， 頂生 。葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥 ， 具有補(bǔ)腎，健胃 ， 提神，止汗固澀等功效 。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為洗腸草 。韭菜適應(yīng)性強(qiáng)，抗寒耐熱 ， 全國(guó)各地到處都有栽培 。

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