“慢阻肺”即慢性阻塞性肺疾病 ， 是以不完全可逆氣流受限為特征的肺部疾病 ， 簡單來說就是氣道變狹窄了 ， 從而出現呼吸不暢 。 咳嗽、咳痰、呼吸困難是慢阻肺的三大標志性癥狀 ， 簡稱咳、痰、喘 。 冬季悄然來臨 ， 對于慢阻肺患者而言 ， 氣喘、咳嗽更是成為了“家常便飯” 。
冬季是呼吸系統疾病的高發期 ， 由于慢阻肺患者呼吸系統免疫防御功能低下 ， 加之收到冷空氣刺激、氣候干燥等因素 ， 很容易咳嗽發生 。 冷空氣刺激更是慢阻肺高發和急性加重的主要誘因之一 。 因此 ， 慢阻肺患者有必要在冬季注重日常的調理和養肺 ， 達到預防和控制慢阻肺的發病的目的 。 雖然慢阻肺無法根治 ， 但是采取積極的預防和治療措施 ， 可以明顯改善患者的生活質量 。
- 如何進行管理和預防
冬季氣溫下降 ， 尤其是最近溫度驟降 ， 加上隨之而來的大風 ， 讓慢阻肺患者的肺部受到的挑戰提高 ， 并且 ， 在一定程度上加大了感染的風險 。 所以此時 ， 我們更應該合理的規律用藥 ， 同時注意保暖；如需外出一定要保護好口鼻不受凉 ， 積極有效的控制肺部發生感染 。
2、飲食調理
冬季干燥 ， 最傷津液 ， 若膳食不合理 ， 則會影響機體免疫力 ， 因此需以調養潤肺 。 膳食要以營養豐富且易消化、溫軟清淡為主 。 同時需要補充水分 ， 潤肺止渴 ， 且可以防止痰液濃稠 ， 咳痰不暢的情況發生 。
3、適度運動
運動有助于慢阻肺患者加強心肺功能 ， 提高運動耐力 ， 增強自身免疫力 ， 因此運動鍛煉不僅對身體健康的人群大有好處 ， 而且對慢阻肺患者也有很大的幫助 。 推薦幾種比較適合慢阻肺患者的運動：
① 腹式呼吸法：每日睡前或起床前 ， 平臥床上 ， 伸開雙臂 ， 盡量擴張胸部 ， 用腹部帶動來呼吸 ， 深吸氣 ， 再吐氣 ， 反復做20-30次 ， 一定要緩慢進行 。
② 慢跑：可使全身得到運動 ， 可防止肺組織的彈性衰退 ， 速度自己掌握 ， 強度以不覺難受、不喘粗氣為宜 。
③ 步行：從慢速散步開始 ， 每日步行6000米 。
4、生活方式干預
冬季晝長夜短 ， 更有助于提高睡眠質量 ， 做到早睡早起 。 冬季早睡可以避免風寒的入侵 ， 還可以收斂肺氣 ， 早起則有助于宣發肺氣 ， 充足的睡眠不僅能夠消除一天的疲勞 ， 穩定代謝能力 ， 還可以增加機體免疫力 。
慢阻肺患者的慢病管理是漫長的過程 ， 雖無法徹底治愈 ， 但可以在一定程度上緩解咳嗽 ， 氣喘等 ， 有效預防感染的發生 ， 尤其在冬季——慢阻肺的高發期更需注意 ， 規律用藥 ， 調飲食 ， 勤運動 ， 起居有常 ， 未病先防 ， 既病防變 ， 病后防復！才能有效的預防并發癥、降低致殘風險 ， 提高生活質量 ， 延緩疾病進程 。
【慢阻肺|慢阻肺患者冬季咳嗽、氣喘？快來試試這些方法】來源：《中醫健康管理學》
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