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小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于健康的減肥食譜這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、早餐：一杯酸奶 ， 10顆葡萄干，兩片全麥面包 。
2、午餐：芹菜大米粥 。
3、材料：芹菜100克 ， 大米100克，小米100克 。
4、做法：芹菜洗凈，切成小塊；米飯 。小米洗干凈 。鍋上火后，加入適量清水，加入大米、小米煮粥 ， 先用武火煮沸，再用小火煮20分鐘 ， 再加入芹菜煮5分鐘 。
5、晚餐：水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和鹽調味 。不要添加高熱量的沙拉醬 。
【健康的減肥食譜 健康的減肥食譜30天圖】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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