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肝癌|28歲女博士堅持早睡3年，不幸患肝癌，醫生：晨起1習慣等同于“自殘”

運動肝臟醫生肝癌


肝癌|28歲女博士堅持早睡3年，不幸患肝癌，醫生：晨起1習慣等同于“自殘”

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肝癌|28歲女博士堅持早睡3年，不幸患肝癌，醫生：晨起1習慣等同于“自殘”

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肝癌|28歲女博士堅持早睡3年，不幸患肝癌，醫生：晨起1習慣等同于“自殘”

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肝癌|28歲女博士堅持早睡3年，不幸患肝癌，醫生：晨起1習慣等同于“自殘”

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今年28歲的琳琳 ， 從小就被稱為“別人家的孩子” ， 非常聰明 ， 在學?；久看慰荚嚩际悄昙壍谝?， 后來還考上了博士學位 ， 現在在一家科技公司工作 ， 她對待工作特別非常認真 ， 經常為了優化程序 ， 熬夜加班 。

公司安排體檢 ， 琳琳被查出患有肝炎 ， 醫生叮囑她平時要注意飲食 ， 減少熬夜 ， 于是她聽了醫生的建議 ， 每天都堅持早睡 ， 清淡飲食 ， 這一堅持就是3年 。
就在前不久 ， 琳琳經常感到身上乏力 ， 并且腹部疼痛 ， 上班時腹痛地暈了過去 ， 同事見狀 ， 趕緊撥打了急救電話 。 在醫院經過檢查 ， 琳琳的甲胎蛋白指數高達580ug/L ， 肝部還發現一個3cm大小的腫瘤 ， 被確診為肝癌 。
【肝癌|28歲女博士堅持早睡3年，不幸患肝癌，醫生：晨起1習慣等同于“自殘”】琳琳得知消息后 ， 痛苦不已 ， 畢竟自己還這么年輕 ， 怎么會患上肝癌？醫生安撫她的情緒后 ， 了解到她日常的一習慣可能是問題所在 。

28歲女博士堅持早睡3年 ， 不幸患肝癌 ， 醫生：晨起1習慣等同于“自殘”
琳琳每天早上上班前 ， 都會吃一些面包和牛奶 ， 但她常吃的面包 ， 是一種含糖量很高的夾心面包 。 其中的糖分進入身體 ， 由肝臟代謝 ， 由于長期食用 ， 肝臟代謝功能負荷 ， 促使一些毒素堆積在肝內 ， 影響肝運轉功能 ， 降低肝細胞活性 ， 促使肝臟功能紊亂 ， 增加肝臟癌變的風險 。

發生這些癥狀 ， 肝癌可能悄悄來臨
★皮膚粗糙暗沉、臉色出現痘痘粉刺
★頭發油膩、脫發掉發、兩鬢斑白
★指甲有豎紋、凹凸不平、易折斷
★消化不良、腹痛腹瀉、食欲不好
★眼睛干澀發癢、視力模糊
★牙齦經常出血、出現口臭、口苦
★四肢酸軟、乏力、體力持續下降

養好這2個好習慣 ， 肝臟自然強壯
1.為肝臟補充營養元素



2.多運動
保持適量的運動 ， 是維持肝臟健康的基本條件 ， 運動不僅可以促進身體素質 ， 還可以增強免疫力 ， 減少身體器官病變 。 進行運動時 ， 可以促進身體血液循環 ， 增加肝臟的代謝功能 ， 促使肝細胞增加活性 ， 輔助肝臟排泄有害物質 。
飯后和睡前一小時 ， 不適合大幅度運動 ， 可能會造成消化不良、入睡困難 ， 適合的運動：瑜伽、跑步、跳繩、有氧操、伸展運動等 。 每次進行30-40分鐘即可 。

3.少喝酒
酒精中含有大量的乙醇 ， 進入身體后 ， 都是經過肝臟分解代謝 ， 長期飲酒后 ， 會損傷肝臟功能 ， 促使一些有害物質在肝臟內堆積 ， 抑制肝臟正常運轉 ， 增加肝硬化、酒精肝的發生 。 所以平時一定要適量飲酒 ， 切記不要多喝 。

健康小貼士：甲胎蛋白（AFP）是一種糖蛋白 ， 也是一種腫瘤標志物 ， 主要由胎兒肝細胞及卵黃囊合成 。 一般情況下 ， 普通成人血清中的甲胎蛋白應該是＜20μg/L ， 如果排除了各方面的原因引起的甲胎蛋白升高 ， 在隨訪的過程中 ， 甲胎蛋白達到200μg/L超過8周 ， 又或者達到400超過4周 ， 需要高度注意有沒有肝癌的發生發展 。