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武則天能活到81歲的養生寶典

名人保健

武則天是中國歷史上唯一的女皇帝 ， 也是長壽的皇帝之一 ， 歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝 ， 享年81歲 。她有哪些養生秘訣呢­

禪修養生安神志
史料記載 ， 武則天曾在感業寺當了5年的尼姑 ， 她整日參禪打坐 ， 修身養性 ， 學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法 。專家認為 ， “禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法 。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣 ， 防病保健;二是增強抗病能力 ， 祛病除疾 。
中醫養生學認為“靜則深藏 ， 躁則消亡” ， 一個人的神志保持安寧 ， 就能少生疾病 ， 健康長壽;即使患病 ， 亦易治療 ， 恢復健康也比較容易 ， 這是神收藏于內的緣故 。反之 ， 躁動不安就易患病 ， 并且得病也不易治愈 。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事 ， 內無思想之患 ， 以恬愉為務 ， 以自得為功 ， 形體不敝 ， 精神不散 ， 亦可以百數” ， 說的就是精神內守 ， 靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用 。
書法養生似導引
武則天寫得一手好字 ， 由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑 ， 現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡 ， 確有功底 ， 有大丈夫之氣魄 ， 真不愧是女中豪杰” 。
【武則天能活到81歲的養生寶典】 練書法的過程中 ， 上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動 ， 調節了手臂的肌肉和神經 ， 并帶動身體其它部位舒緩運動 ， 很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵 。