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孕婦飲食上最適合吃的水果

水果孕婦飲食

【導讀】水果的營養豐富 ， 味道鮮美 ， 男女老幼 ， 人人愛吃 。有些人認為 ， 水果是生冷的食物 ， 產婦怕著涼 ， 吃生冷的水果對身體有沒有好處呢? 孕婦 適當吃些水果 ， 不僅能增加營養 ， 幫助消化 ， 補充 維生素 和礦物質 ， 而且水果還有一些特殊的醫療作用 ， 對孕婦的身體健康 ， 很有幫助作用 。孕婦適宜多吃水果 ， 這里特別推薦以下幾種水果 。
秋梨——清熱降壓
【孕婦飲食上最適合吃的水果】秋梨被譽為“百果之宗” ， 是中國最古老的果木之一 。它質脆多汁 ， 清甜爽口 ， 醇香宜人 。其性甘寒微酸 ， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治療妊娠水腫及妊娠 高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效 ， 有防治肺部感染及 肝炎 的作用 。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量 ， 文火燉熟 ， 服湯吃梨 ， 可防治外感風寒、 咳嗽 多痰等疾患 。

孕婦飲食 上最適合吃的水果
柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多 ， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、 柚子 等 。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含 檸檬 酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分 ， 是孕婦喜歡吃的食品 。500克橘子中含有維生素C250毫克 ， 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥 。
但是 ， 食療 ， 柑橘性溫味甘 ， 補陽益氣 ， 食用過量容易引起燥熱而使人上火 ， 發生口腔炎、牙周炎、咽 喉炎 等 。一次或者多次食用大量的柑橘后 ， 身體內的胡蘿卜素會明顯增多 ， 肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A ， 使 皮膚 內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變 ， 尤以手及腳掌最明顯 ， 并常伴有惡心、嘔吐癥狀 。
孕婦每天吃柑橘不應該超過3只 ， 總重量在250克以內 。