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尿酸偏高，卻沒有痛風，是好是壞？高尿酸患者怎么吃才好？

現如今 ， 高尿酸已經成為繼“三高”之后的“第四高” 。 根據相關統計 ， 我國高尿酸總體患病率高達13.3% ， 患者多達到1.77億人 ， 而痛風總體發病率也達到了1.1% ， 約1466萬人 ， 大多為中老年 。 不過近年來 ， 高尿酸患病群體也呈現出年輕化趨勢 ， 可見威脅甚廣 。
痛風年輕化：21歲小伙喝奶茶喝到痛風
前段時間 ， 成都一家醫院接診了一名患者 ， 這是一位21歲的年輕小伙 ， 姓李 ， 而他來醫院的原因 ， 正是痛風發作 。
醫生對小李印象很深刻 ， 因為當時他來醫院的時候 ， 手里頭還拿著一杯奶茶 ， 邊候診邊喝 ， 醫生知道后都無語了 ， 真是不知者無畏 。
當時小李查完尿酸 ， 已經高達643 ， 而且右腳趾腫脹明顯 ， 屬于痛風性關節炎 。
眾所周知 ， 痛風是高尿酸患者的常見并發癥 ， 當人體內的尿素濃度過高 ， 多余的尿酸鹽就會以晶體形式沉積在關節上 ， 引起炎癥反應 ， 關節會感覺到明顯的紅腫疼痛 。
對于痛風患者來說 ， 奶茶、果汁 ， 還有碳酸飲料這些 ， 都應該拉入“黑名單” 。

尿酸偏高，卻沒有痛風，是好是壞？高尿酸患者怎么吃才好？
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就拿小李喜歡喝的奶茶來說 ， 奶茶中的反式脂肪 ， 會對尿酸的正常代謝產生干擾 ， 從而進一步加重尿酸沉積 ， 而碳酸飲料喝果汁都是高糖飲品 ， 不僅對血糖控制不利 ， 也會影響尿酸代謝 。 所以 ， 有高尿酸困擾的朋友們 ， 還是喝白開水最好 。
和小李比起來 ， 張先生的情況似乎就好很多 。 他在之前體檢中 ， 也是查出了高尿酸 ， 但是奇怪的是 ， 張先生卻并沒有出現任何不適癥狀 。
因為他是無癥狀高尿酸血癥 ， 所以沒有痛風困擾 ， 張先生有時候都會忘記自己患有高尿酸 ， 并沒有引起足夠重視 。 他還是該吃吃該喝喝 ， 還經常會跟朋友出去喝酒 ， 誰知一段時間之后 ， 張先生開始覺得不對勁了 。 不是痛風發作 ， 而是腎臟出了問題 ， 居然是慢性腎損傷 。
尿酸偏高 ， 卻沒有痛風 ， 是好是壞？
當然不是好事 ， 無癥狀高尿酸血癥對人體也有不小的危害 。
比如說 ， 研究顯示 ， 尿酸每增加59.5μmol/L ， 動脈硬化風險增加1.75倍 ， 血尿酸每增加60μmol/L ， 高血壓發病率便增加5.1% 。 此外 ， 高尿酸還與冠心病、糖尿病、腦卒中 ， 以及腎臟疾病的發病風險相關 ， 而且因為沒癥狀 ， 這些嚴重威脅反而容易被忽視 。
所以 ， 即便是無癥狀高尿酸血癥患者 ， 也應該重視早期干預 ， 早期治療 ， 把傷害降到最低 。

尿酸偏高，卻沒有痛風，是好是壞？高尿酸患者怎么吃才好？
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高尿酸患者怎么吃才好？
第一 ， 吃藥不能忘
對于患者來說 ， 謹遵醫囑 ， 按時吃藥是絕對不能忘的 ， 而且伴隨高血壓、高血糖等疾病的話 ， 還需要考慮聯合用藥 ， 通過藥物穩定疾病 ， 促進尿酸排泄 。
第二 ， 喝水很重要
高尿酸患者一定要加強尿酸的代謝 ， 而排尿就是代謝尿酸最直接的方式 。 患者每天都應該注意補充水分 ， 飲水不少于1.5L ， 最好能有2L ， 注意這個水不包括各種飲料 ， 啤酒 ， 只需要最簡單的白開水 ， 純凈水就夠了 。
第三 ， 減少高嘌呤食物的攝入
尿酸說到底還是嘌呤代謝的產物 ， 所以當尿酸升高 ， 就需要控制下尿酸的產出 ， 所以高嘌呤食物需要嚴格控制攝入 。
常見的高嘌呤食物包括：動物內臟（豬肝、豬大腸、雞肝、鴨肝等） ， 海產品類（魷魚、三文魚、蛤蜊、帶魚）；濃湯類（雞肉湯、火鍋湯底、肉湯）；個別蔬菜（綠豆芽、黃豆芽、香菇、蘆筍）