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食物|肝不好的人：肝有5“怕”，要想肝臟健康，多吃四食，常做五件事( 二 )


因此，平時要學會適當地釋放壓力，調節情緒，減少負面情緒的出現。


食物|肝不好的人：肝有5“怕”，要想肝臟健康，多吃四食，常做五件事
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二、經常運動
經常散步，可強健肝臟，促進排毒。
并且，散步，還有助于改善心情，避免不良情緒給肝臟“添堵”。
晚飯后一小時，散散步，對于肝臟健康，十分有利。


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三、注意睡眠
中醫有云“臥則血歸于肝”，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，是養肝的一個重要環節！
四、敲肝經
肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡前腳，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。


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五、定期體檢
對于已患有肝病者，每年體檢2~3次，以免肝病進一步惡化。
未患有肝病者，每3~5年體檢一次“乙肝五項”。