清晨最不該吃的三類食物
【清晨起床 三類食物不宜吃】一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道 ， 導(dǎo)致突發(fā)性攣縮 。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀 ， 還含有大量的鎂元素 ， 若空腹食用 ， 會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高 ， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一 。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素 ， 空腹吃會(huì)傷胃 ， 其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收 。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜 ?？崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激 ， 引起胃痙攣 。知道了清晨飲食的禁忌 ， 就該立刻行動(dòng)起來(lái) ， 尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案 ， 這里推薦幾款 ， 供大家選擇：

清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克 ，  ， 帶蠶蛹的蠶繭20個(gè) ， 適量白糖 。
做法：
一、將洗凈的紅棗 ， 和蠶繭一起入鍋 ， 加800克水 。
二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘 。
三、濾汁入大碗 ， 加入白糖調(diào)味即成 。
功效：養(yǎng)胃健脾 ， 湯甜味美 ， 潤(rùn)肺生津 。

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