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|雄性激素旺盛的男人，一般有5個“共性”，你占了幾個？運動助攻( 二 )



毛發旺盛
男性體內雄性激素分泌旺盛最明顯的特征就是毛發 ， 因為男性的雄性激素分泌旺盛會滋養毛發 ， 毛發能夠得到充足的營養 ， 就會特別旺盛 ， 就比如刮胡子頻繁 。
男性如果發現自己的胡須生長速度非?？?， 而且非常濃密 ， 不要覺得這是一種煩惱一種負擔 ， 其實這正說明你體內的雄性激素分泌非常旺盛 。
有的男性為了體現男人味會有留胡須的情況 ， 這樣會看上去更加成熟 ， 更加有魅力 ， 但是也要注意自己面部的衛生 ， 不要邋里邋遢 。

自查一下 ， 你占了幾個 ， 若不占 ， 一運動來助攻——普拉提運動
運動是非常關鍵的 ， 對減脂塑形的效果很明顯 ， 讓年輕體態保持得更持久 ， 而且還可以提高我們的免疫力 ， 使機體不容易得病 ， 如果沒有時間去健身房中鍛煉 ， 那么在家做普拉提運動也是不錯的選擇 ， 簡單易學 ， 而且燃脂、抗衰效果非常不錯 ， 值得嘗試
下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作 ， 不妨跟著一起做起來吧 ， 讓自己向完美身材靠近 。
為了使大家更好的能夠了解普拉提運動 ， 感受普拉提所帶來的魅力 ， 小編就教大家幾個入門級的普拉提運動 ， 大家可以一起著看一看 。
使用器械：拉力器1、仰臥提拉

平躺在瑜伽墊上 ， 兩手抓住握把 ， 兩腿蹬直 ， 做仰臥起坐 。 下去的時候盡量往下就行 ， 不用完全到底 。 注意這個動作要保持勻速 。 每天做四組 ， 每組20次即可 。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上 ， 雙腳踩住拉力器的腳蹬 ， 通過腰腹部發力將腳向上提 ， 最高點與身體呈90° ， 反復做20次 ， 每天3組 。 堅持一個月時間 ， 肚子上的贅肉明顯消減 ， 長期堅持肚子越來越平 ， 腹部的贅肉噌噌噌地往下掉 。
3、瘦腿拉伸

雙腳踩住拉力器腳蹬 ， 進行來回的彎曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一組20個 ， 一天3組 ， 堅持鍛煉效果顯著 ， 完美腿型不是夢想 ， 堅持一個月 ， 對腿部的塑形效果顯著 ， 長期訓練 ， 完美的腿型 ， 練就長腿顯高還好看 。
只需要一個月 ， 就會明顯感受到自己的變化 ， 馬甲線、A4腰不再是難以觸及的 ， 只要你想 ， 就可以擁有 。

通過上面的動圖我們也能夠發現 ， 要想完成以上這三個動作 ， 就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成 。
那么今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器 ， 這款拉力器采用了NBR和橡膠管材質 ， 彈力十足 ， 腳踩的位置采用了防滑腳踏螺紋的設計 ， 防止出現打滑的情況 ， 泡棉材質有著非常強的吸汗能力 ， 拿在手里不僅舒適 ， 而且還特別的柔軟 。 在運動的時候有著非常高的安全性 ， 絕對的良心好物 ， 價格也特別的便宜 。

為有一副好身材 ， 一個健康體魄 ， 趕快一起加入運動吧 。 相比健身房3000一張的年卡 ， 真的太劃算了！
升級款拉力器的日常價是99.9元 ， 活動價79.9元 ， 而今天僅49.9元 ， 買拉力器+瑜伽墊149.9元 ， 送拉力器、網包、綁帶 ， 全國包郵 ， 正品保證 ， 假一賠十 。 支持“花唄分期、7天無理由退換貨、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”等等服務 。 但是只限1000個名額 ， 先到先得！

【|雄性激素旺盛的男人，一般有5個“共性”，你占了幾個？運動助攻】結語：想塑造一個完美的身材 ， 就要控制飲食 ， 加強鍛煉 ， 沒有一個人天生就一副好身材的 ， 凡事都需要努力的 ， 小編相信你也可以擁有好身材的！