醫生提醒：糖尿病晚餐切記三不吃一定得做到糖尿病晚餐切記“三不吃”一

糖尿病晚餐切記“三不吃”一定得做到
【醫生提醒：糖尿病晚餐切記三不吃一定得做到】糖尿病人晚餐對于當餐血糖以及第二天的全天血糖可以起到一定的決定性作用，所以吃好前一天的晚餐很重要，由于生活水平和飲食習慣的變化，糖尿病人群的增長速度也在加快，既然認識到這個問題，不管已經是糖尿病患者還是沒有患糖尿病的人都應該糾正下。

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1、晚餐不吃精米精面，少吃含碳水高的食物，同時也包括粗糧類，盡量把面食控制在總量的三分之一以下，其他主要應為蔬菜類和適量的瘦肉類。

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2、晚餐以及晚上的飲水量要控制，尤其是9點以后，應減少飲水，飲水過多，不光對睡眠質量有影響，第二天的血糖同樣會受影響。

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3、晚餐禁止喝粥，不光是禁止細糧類粥，粗糧類的粥一樣不能喝，這個比面食對血糖的影響更大，粥類消化快，吃多了餐后血糖會飆升，吃少了夜間會餓，并且還有低血糖風險。