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預防頭發衰老 食療對抗白發

食療對抗白發頭發衰老

【導讀】老年人頭發變白是一種生理現象 。毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛干中色素消失 。未到老年的早期 白發 常有家族史，表現為常染色體顯性遺傳 。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、 心血管疾病 等，易發生灰發 。嚴重的情緒影響可使頭發迅速灰白 。長期患結核、惡性腫瘤、胃腸病、 糖尿病 也可使白發提前出現 。營養不調，蛋白質缺乏可使毛發色素減退，變為褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使發色變淡 。缺銅和 維生素 B、 葉酸 、對安息香酸等，可使發變灰白 。食糖過多，可使毛發枯黃 。性腺功能減退可引起早白發 。
頭發過早變白可以用中藥內服、中藥外用、食膳療法、 推拿按摩 等方法治療 。
中藥內服
可選用中藥 馬齒莧 子、白 茯苓 、干地黃、澤瀉、卷柏、人參、松脂、桂心等，共搗為散，每日空腹以溫酒送服，每日2次 。適用于中、老年人精血不足而導致的白發;還可選用中藥菊花、苣勝子、旋覆花、 白茯苓 、桂心、白芷、牛膝、蓽澄茄、覆盆子、旱蓮草等，蜜制為丸，空腹溫酒送下，每服30丸 。適用于中老年人肝腎陰虛而導致的白發 。

預防頭發衰老食療 對抗白發
中藥外用
用中藥 當歸 、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調成膏狀，涂于頭發上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色 。用此方可以染發 。
食膳療法
桂圓 肉、 蓮子 、大棗等，放入 粳米 中，煮成粥 。每日2次，連服15～30日 。可以滋補氣血，使頭發變黑 。
【預防頭發衰老 食療對抗白發】白發的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養 。主食可常食紫珠米、 黑豆 、赤豆、青豆、紅菱、 黑 芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、 香菇 、黑木耳等 。動物類常食烏骨雞、牛 羊 豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等 。水果類常食大棗、黑棗、 柿子 、桑椹、紫 葡萄 等 ?？傊?，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益 。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等 。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用 蜂蜜 或紅糖少量代替 。嚴重白發，要及時治療，食療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累 。