不吃米飯可以減肥嗎 _米飯

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文章插圖
1、不吃米飯，只吃菜不能起到減肥的作用，而且主食對(duì)于我們身體健康是很重要的，特別是一些粗雜糧。
【不吃米飯可以減肥嗎】2、主食不足。低血糖、對(duì)大腦造成不可逆的損傷、蛋白質(zhì)分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、腸道功能紊亂。主食過(guò)量，引起肥胖、糖尿病等。
3、相比起其他食物，米飯的熱量并不算高。導(dǎo)致肥胖的真正原因是食物總能量和高脂肪食物攝入過(guò)多，加上進(jìn)食速度過(guò)快、吃夜宵等不良飲食習(xí)慣；勞動(dòng)強(qiáng)度低、靜坐少動(dòng)；生活壓力大等因素。