1. 首頁 > 健康養生 > >

84歲院士：不想痛風“纏身”，這6物盡量少吃( 二 )

健康知識養生常識


84歲院士：不想痛風“纏身”，這6物盡量少吃
文章圖片
2、海鮮
海鮮類食物 ， 更會增加尿酸濃度引發痛風發作 ， 因為海鮮屬于高嘌呤食物 ， 在日常生活當中常見的三文魚 ， 沙丁魚 ， 蝦類螃蟹以及干貝類 ， 都屬于高嘌呤物質 。
攝入過多都會導致尿酸濃度增加 ， 使得血液當中的尿酸含量不能及時排出 ， 誘發痛風 ， 所以像這種食物還請大家主動遠離 。
84歲院士：不想痛風“纏身”，這6物盡量少吃
文章圖片
3、酒水
我國酒文化源遠流長 ， 流傳至今已有幾千年的歷史 ， 適當喝酒有助于驅寒保暖 ， 加快血液循環 ， 但是對于痛風患者來說 ， 卻不建議多喝 。
因為酒水屬于一種高嘌呤飲料 ， 如果多也會導致體內尿酸濃度急劇上升 ， 從而誘發痛風性關節炎發作 ， 所以像這種酒水以及含有酒精的飲品都要及時遠離 。
84歲院士：不想痛風“纏身”，這6物盡量少吃
文章圖片
4、肉湯
多喝肉湯會引起痛風 。 對于痛風的患者來說 ， 痛風是嘌呤代謝出現紊亂 ， 以及尿酸排泄減少等因素造成血中尿酸水平增高 ， 達到高尿酸血癥 ， 突然出現關節紅腫、劇烈疼痛 。
肉湯屬于高嘌呤食物 ， 會引起尿酸水平升高 。 所以患者日常要避免食用肉湯 ， 動物內臟等食物 。 飲食以清淡易消化為主 。 每天可多喝白開水 ， 建議飲水量在2000~3000毫升 ， 能夠促進尿酸排泄 。
84歲院士：不想痛風“纏身”，這6物盡量少吃
文章圖片
5、豆腐
因豆腐中含嘌呤較多 ， 對嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者 ， 忌食豆腐；脾胃虛寒 ， 經常腹瀉便溏者忌食 ， 所以尿酸高者最好不吃或少吃豆腐 。
如果查出的血尿酸值只是有點偏高的話 ， 可以暫時不用藥 ， 多注意生活起居 ， 及飲食調理 。
84歲院士：不想痛風“纏身”，這6物盡量少吃
文章圖片
6、香菇
蘑菇營養豐富 ， 經常食用蘑菇可以降低血壓、血脂和膽固醇 ， 還有助于提高人體免疫力 ， 痛風患者要少吃香菇 ， 因為香菇是嘌呤含量高的食物 ， 100克香菇中嘌呤含量為214.5毫克 ， 不難發現 ， 彼此的嘌呤含量甚至比豬肝還高 。
【84歲院士：不想痛風“纏身”，這6物盡量少吃】如果吃菌湯火鍋 ， 會導致嘌呤攝入過多 ， 對于高尿酸人群 ， 應控制蘑菇類食物 ， 減少攝入 ， 對身體有害 。
84歲院士：不想痛風“纏身”，這6物盡量少吃
文章圖片
寫在最后：高尿酸患者并不是都需要進行藥物降尿酸治療 ， 日常生活方式的改變是控制血尿酸非常必要的手段 。
首先要控制日常飲食當中嘌呤的攝入 ， 鼓勵患者多吃新鮮蔬菜、水果 ， 戒煙限酒 ， 從而減少尿酸的生成 。 其次讓患者適當的進行有氧運動 ， 控制體重 ， 可以減少體內尿酸的生成 。