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女人不想“老得快”，三招教你補足陽氣，建議參考下

健康知識養生常識

中醫常說：”陽氣不足百病生“ 。
陽氣是指人的身體所具有的能量 ， 人的一生就是陽氣伴隨的一生 。 中醫理論認為 ， 陽氣具有防御、溫煦、推動、固攝和氣化作用 。
女人不想“老得快”，三招教你補足陽氣，建議參考下
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生活中有許多女性并不注重這點 ， 使得自身陽氣一點點被損耗 ， 慢慢的就會出現亞健康狀態 ， 而身體失去了健康 ， 整個人也會變得萎靡不振 ， 臉色變差 ， 美麗不在 。
01女性5個“耗陽”習慣或要改掉 ， 醫生提醒：能不做盡量別做
1.喜歡吃冷飲
夏季已經過去 ， 天氣逐漸變得干燥、寒冷 ， 很多人喜歡在夏季喝著冷飲 ， 吹著空調 ， 時間一長就引起了腸胃的不適 。
隨著秋分過后 ， 天氣越來越涼 ， 對于一些喜歡吃寒冷食物的女生來說 ， 這個時候就要避免少碰生冷食物 。 因為過度食用寒冷食物不單單會引起腸胃的不適 ， 同時貪涼也是女性耗陽氣的一大惡習 。
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2.頻繁吃外賣
尤其是對于高級白領來講 ， 工作任務繁多 ， 而且有一些公司并沒有員工餐 ， 所以只能依靠外賣來解決 ， 一日三餐經常吃一些過于油膩過于辛辣刺激的食物 ， 會導致腸胃功能受損 ， 同時也會使體內陽氣逐漸流失 。
【女人不想“老得快”，三招教你補足陽氣，建議參考下】外賣屬于重口味的食物 ， 攝入大量此類食物 ， 不僅會損害身體健康 ， 同時也會降低腸胃蠕動速度 ， 誘發其他慢性代謝疾病 。
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3.穿露臍裝
春夏之季 ， 一直以來都是女性展現自己魅力的時刻 ， 現在的衣服種類也是非常繁多 ， 有些女性這個季節喜歡穿一些非常短的上衣 ， 不遮蓋自己的肚臍 ， 也就是所謂的“露臍裝” 。
在中醫里 ， 肚臍是一個比較重要的部分 ， 選擇露出肚臍 ， 這很涼快 ， 也很美麗 ， 但其實這容易造成陽氣的外泄 ， 如果天氣突然變冷 ， 還容易遭受到寒氣的入侵 。
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4.久坐不動
很多人由于工作性質原因 ， 在電腦前一坐就是一整天 ， 長期缺乏運動更容易引發身體健康受損 ， 也會帶來不可挽回的損傷 。 久坐不運動會影響血液循環 ， 導致毒素垃圾在體內不斷滯留 ， 身材越來越胖 ， 陽氣不斷被消耗 ， 增加患病風險 。
女性體內缺乏陽氣 ， 身體素質更容易變差 ， 也會感染某些疾病 ， 而且會導致整個人的狀態呈現出“病態” 。 所以多出門走走 ， 多吸收一點陽氣是非常重要的 。
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5.經常洗涼水澡
洗澡可以幫助人體清潔皮膚 ， 保持皮膚的干燥和整潔 ， 避免細菌真菌殘留 ， 洗澡還能有效促進血流 ， 提高睡眠質量 ， 緩解身體的壓力和負擔 。 洗澡時的水溫最好控制在38~42℃ ， 這一溫度更接近人體的體表溫度 ， 也是最舒適的洗澡溫度 。
女性經常用涼水洗澡 ， 或經常夜晚洗頭不及時吹干 ， 會加速體內陽氣的消耗 ， 增加衰老的進程 ， 出現脫發、頭暈頭痛等異常癥狀 。 經常用涼水洗澡洗頭 ， 還會增加濕氣寒氣的侵入 ， 降低女性身體素質 ， 為了健康 ， 建議大家不要輕易用涼水洗澡 。
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02陽氣不足的女性 ， 身體會有這些表現
1.容易疲勞
陽虛則機體功能減退 ， 稍微運動一下 ， 就會覺得很疲勞 ， 做事不積極 。 仔細觀察你會發現 ， 小朋友經常連續玩上一整天都不會感到疲勞 ， 而陪同的大人往往就頂不住 ， 這是因為小兒是純陽之體 ， 精力體力充足 。