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女人不想“老得快”，三招教你補足陽氣，建議參考下( 二 )

健康知識養生常識


2.手腳冰涼
人體內的陽氣能夠抵御外界的寒氣和溫差變化 。 在寒冷的冬季 ， 陽氣不足的人容易發生怕冷 ， 手腳冰涼的問題 。 存在這種問題的人群從室外回到溫暖的房間 ， 也很難恢復手腳的溫度 ， 如果你也有這樣的問題 ， 很可能是陽氣不足了 。
女人不想“老得快”，三招教你補足陽氣，建議參考下
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3.消化不良
人體內陽氣不足的時候 ， 身體的運化能力就會變得比較差 ， 消化能力也會受到影響 ， 會經常地出現消化不良、食欲不振、腹部經常脹氣的情況 。 出現這種情況 ， 要及時的調理 ， 補充陽氣 ， 不然陽氣會變得越來越少 。
4.抵抗力差
身體缺乏陽氣時 ， 容易讓抵抗力下降明顯 ， 更容易受到病菌 ， 細菌的入侵而引發疾病 。 因此 ， 女性如果總是動不動就出現各種疾病 ， 有可能是陽氣不足 。 在陽氣不足影響下 ， 抵抗力下降明顯 。
女人不想“老得快”，三招教你補足陽氣，建議參考下
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03女人不想“老得快” ， 三招教你補足陽氣
1.堅持運動
女人氣血足 ， 皮膚狀態才會好 ， 人看著也會加倍年輕有活力 。 而天天堅持運動可以為身體彌補氣血 ， 讓身體加倍康健 。
人在運動的過程中 ， 會促進體內的新陳代謝 ， 而且運動還可以促進腸胃消化 ， 促進身體內部的血液循環 。 只要擁有康健的身體 ， 才能為彌補氣血提供有力的身體保障 。
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2.多曬太陽
日光浴也是一種非常簡單的養氣方法 。 女性可以在秋冬太陽升起的時候選擇上午9點到10點 。 太陽不會太熱而損壞身體 。
然而 ， 應該注意的是 ， 陽光照射的時間不應該太長 ， 以避免皮膚色素沉著、斑點或暗沉 。
女人不想“老得快”，三招教你補足陽氣，建議參考下
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3.多吃養陽食物
生活中想要補充陽氣 ， 可以多吃一些養陽的食物 ， 比如說生姜、茯苓、紅棗、桂圓、板栗、荔枝、菠蘿、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等 。 經常吃這些食物 ， 可以改善陽氣不足 ， 起到溫補腎陽的作用 。