1、平時鍛煉體能，培養登山技能，并多吸收戶外活動知識 。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么 ， 在登山之前做一些熱身運動是很必要的 。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，攀登會覺得輕松許多 。
2、向上攀登時 ， 在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力 。
3、登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感 。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好 。
【登山活動要注意什么】4、雖然登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險 。因此登山時應盡量集體行動，登山的地點應該慎重選擇 ， 千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外 。
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