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馬寅初開朗樂觀活到100歲

專家食療

大家對于馬寅初了解嗎?他是一位活到100歲高壽的名人，他一生的功績也是非常多的，每天都是非常的勞累，但是他依然活到了100歲，這有什么秘方呢?馬寅初的養生之道是什么呢?下面就由小編帶領大家一起來了解下這位名人吧 。
馬寅初開朗樂觀活到100歲
馬寅初是我國的馬寅初，他也是一位高壽的人，一直活到100歲，他的一生經歷了非常多的事情，也是非常的坎坷的，但是依然能夠健康長壽，這有什么秘訣呢?
第一，堅持鍛煉
馬寅初長期以來，一直堅持鍛煉身體，不論刮風下雨，還是冰雪交加，從不放棄 。他年輕時，喜愛的運動很多 。年紀大了，減少了一些項目，但是總能持之以恒，從不懈怠 。


 
第二，交換洗冷熱水澡
馬寅初家里的浴室，專門裝了冷熱水管，每天交替淋浴，可使血管一張一弛、熱脹冷縮，保持了彈性，這對維持血壓正常，防止發生心血管疾病是很有好處的 。他通過交換洗冷熱水澡，到了七八十歲時，血壓還跟年輕人一樣 。
第三，多吃水果蔬菜
馬寅初一直都喜歡吃新鮮的水果和蔬菜，而且他還有一個習慣，那就是每個星期中有兩天都是吃水果來代替吃飯的，這個方法聽起來非常的特別，但是它的保健作用卻是很大的 。

第四，心胸開闊、無私無畏、開朗樂觀
這一點，在馬寅初身上是很突出的 。無論是在重慶痛斥四大家族和蔣介石之流，還是在20世紀50年代為計劃生育的觀點論戰之時，他的坦蕩襟懷，敢怒敢言的性格，表現得淋漓盡致 。
馬寅初的養生之道
冷熱水浴
馬寅初在北洋大學求學時，由于經濟比較困難，營養跟不上，再加上課業繁重，身體一直比較虛弱 。到了耶魯大學后，馬寅初決定要好好鍛煉身體 。當時，耶魯規定每個學生都必須學會游泳，否則學業成績再好也不能畢業 。馬寅初就把游泳作為鍛煉身體的一個手段，一有時間就往游泳館里跑 。漸漸地，他的游泳技巧越來越嫻熟，身體素質也逐漸好起來 。


 
會當凌絕頂
爬山是馬寅初另一項愛好 。早在耶魯求學時，他就經常利用課余時間，攀爬校區附近的兩座山 。馬寅初非常喜歡那種 “蕩胸生層云”、“一覽眾山小”的開闊、舒暢，始終堅持把“會當凌絕頂”作為每次爬山的目標，不爬則已，爬則必登頂 。
抗戰期間，馬寅初在重慶教書，一度住在歌樂山的山腰，居所與學校之間有很長一段崎嶇的山路 。很多人選擇雇用山民抬轎往返，而馬寅初卻自始自終堅持步行 。有朋友笑他說：你不愧為經濟學教授，很有經濟頭腦嘛 。馬寅初只是微微一笑，他豈是為了省下那一點錢呢?后來，馬寅初因為怒斥四大家族而身陷囹圄，被囚于貴州息烽 。雖然只能在規定的“警戒區”內活動，而且有四個形影不離的“獄卒”時刻相伴，馬寅初卻仍然樂此不疲，每天堅持爬山 。出獄后，他被限令在位于歌樂山大木魚堡的家中“監視居住”，每天天不亮就起床，朝著歌樂山主峰“云頂寺”進發 。數華里的路程在馬寅初的腳下根本算不得什么，他總是一路小跑，準時在山頂迎接東升的朝陽 。

生命不息，運動不止
在美國哥倫比亞大學讀書時，馬寅初養成了跑步的習慣 。他不分寒暑堅持跑步鍛煉，而且還要計算跑的步數，每天要跑六七千步 。他還經常在衣袋里放一些蠶豆，每跑完一定距離，就把蠶豆從一個衣袋轉移到另一個，直到原來的衣袋空了才停下來休息 。跑步的習慣和洗冷熱水浴、爬山一樣，伴隨了他一生，無論是在何等的困境之中都沒中斷過 。馬寅初認為，環境越是惡劣越要堅持鍛煉，只有保持強健的體魄才不會被困難壓垮 。他多次跟學生說“身體是建設國家的本錢”，青年人應該要德智體全面發展 。