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“游泳是最好的鍛煉方式之一，因為浮在水面上的埋頭、低頭動作，可以加強頸背肌的鍛煉。”劉浩說，在日常工作生活中，使用電腦、手機，要注意避免長時間低頭，最好是調高電腦、手機的高度，采用“平視”的姿勢，每隔一小時左右，盡可能地活動放松一下。
同時，劉浩也提醒大家，如果出現了肩頸部異常疼痛、手發麻，甚至走路不穩等癥狀，最好是到脊柱外科尋求專業醫生幫助檢查、診斷病因，而不是單純憑產品文字介紹自行購買產品“矯正”，以免耽誤病情。

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