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長壽|睡前這些習慣，比熬夜更可怕！看看你有沒有( 二 )

穴位蔬菜長壽睡眠質量



原因是 ， 蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑 ， 而抗氧化劑可抗衰老 。
最好的烹調方式是：涼拌、急火快炒、快速蒸煮 。

所以 ， 每天在飲食中增加一份生蔬菜 ， 對健康十分有益 。

多動腦筋

人的很多器官 ， 比如眼睛、牙齒要省著用才行 ， 但是大腦則不同 。

【長壽|睡前這些習慣，比熬夜更可怕！看看你有沒有】大腦是用得越多越好用 ， 越靈活 ， 而用腦越多的人 ， 說明身體狀態很好 。