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55歲仍健步如飛 秘訣乃踢毽子

專家食療

【55歲仍健步如飛 秘訣乃踢毽子】 左一下，右一下，一會兒又單腳踢，1、2、3……100……55歲的龐志信踢毽子的功夫可謂是出神入化 。一番運動后，龐志信猿臂舒展，將空中的毽子遞給采訪人員說：“你也試試吧，不難 。”
非典時迷戀上踢毽子
有“踢毽子達人”的稱號，龐志信有點不好意思 。“其實也就平時沒事鍛煉鍛煉身體，運動一下，沒有別人說的那么能耐 。”談到為何會迷戀上踢毽子，龐志信說，還要感謝2003年的那場“非典”，那時自己才意識到身體健康有多么重要 。要怎么加強鍛煉呢，看到公園里有人踢毽子，他慢慢也著上了迷 。“踢毽子基本不受場地和天氣限制，晴天室外，雨天屋內，‘拳打臥牛之地’隨時隨地都能踢兩腳 。”


 
老祖宗留下的技藝
龐志信說，踢毽子是老祖宗留下來的技藝，漢畫上就有踢毽人的畫像 。而后來到了南北朝和隋唐時期，踢毽子運動開始盛行，并一直傳承到今天 。東北一些地方還流傳有《毽子歌》：“大花鼓兒，揚花扇兒，一個毽子踢兩半兒，里踢，外拐，八仙，過海，九十九，一百 。”毽子的踢法很多，有奔、掏襠、背拐等花樣 。簡單的，以次數多少決勝負;復雜的還有諸如左踢、右踢、左尖、右尖、左拐、右拐、剪子股、眼鏡等動作 。“現在一些特別高難度的花樣，我也來不了!”

把病都踢跑了
毽子的種類可以分為雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽等 。龐志信最喜歡也是踢得最好的是雞毛毽 。每天清晨5點多就起床，給家里人做好早飯，自己吃兩口后，就輕輕出了門 。慢跑了2公里熱身后，就在公園和自己的“毽友們”踢起來 。你來個大鵬展翅，我來個倒踢紫金冠，你來我往不亦樂乎 。在龐志信看來，踢毽子是全身心的健康運動，特別是眾人在一起的“群踢”，寬松的心境、歡快的節奏、緊張的場面，往往使人樂而忘疲、樂而忘憂 。


 
“踢開了，什么病都踢跑了 。我今年都55了，可身子骨像20多歲的小伙子一樣靈活 。”龐志信說，自己原來是少白頭，后來常年當司機開車，腰椎、頸椎都有點毛病 ?？勺詮拿陨狭颂唠ψ雍螅^發愈發黑亮，腰和脖子也不怎么疼了 。
老龐說自己有兩個愿望，一個是50歲之前不輸液，現在55歲了還沒輸過液，算是超額完成任務;另一個愿望是，把身體練得棒棒的，踢毽子踢到80歲，更好地享受美好新生活 。