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今年二九不太好？這還真沒見過！但對老人來說卻是大好事！

關于二九 ， 有一個俗語：「二九下了雪 ， 二伏雨不缺」 。 祖輩們發現 ， 數九和伏天期間的天氣情況密切相關 ， 如果在二九期間有降雪天氣 ， 那么在二伏天的時候雨水就會很充足 。 但今年二九期間 ， 我國大部地區天氣晴好 ， 沒有大范圍大風降溫、雨雪 。 北方地區即使降溫 ， 總體來看氣溫仍高于常年同期！對南方來說 ， 可以說氣溫堪比暖春三月了 ， 這對于老祖宗的認為的二九寒冬：下雪是最大的吉祥！來說確實是不太祥的征兆！
冬天對老年人來說 ， 確實是一道坎,很多人覺得一定是天氣太冷的緣故 。 實際上 ， 老人們不是怕冷 ， 而是怕寒冷天氣容易誘發以及加重的某些疾病 。
所以今年的好天氣對老人來說確實是一個好消息！但由于老年人自我調節能力的降低 ， 抵抗力較弱 ， 我們還是不能忽視冬天對老年人造成威脅！
保暖護好頭和腳：增強抵抗力
老人過冬首先要注意防寒保暖 ， 重點護好身體的兩頭——頭和腳 。 戴好帽子 ， 穿雙暖和的鞋子 ， 正如一根扁擔挑兩頭 。
冬季 ， 人體的熱量主要是從頭部散失 。 據測試 ， 在環境氣溫為15℃時 ， 從頭部散失的熱量占人體總散熱量的30%；氣溫4℃時占60%；零下15℃時占75% 。
俗話說“寒從腳下生” ， 腳部受涼后會使全身血液循環減緩 ， 身體代謝變慢 ， 導致抗病能力下降 。
合理飲食
總體上要注意少鹽、少油、少糖 ， 切忌暴飲暴食、攝入刺激性食物 ， 同時要注意食物的多樣性 。 特別是水果和蔬菜的攝入量要充足 。
根據《中國居民膳食指南》的建議：每人每天水果的攝入量應在200~350g ， 蔬菜則要在300~350g 。
洗澡先洗腳：防心腦急劇缺血
氣溫低時 ， 溫熱的洗澡水突然從頭而至 ， 身體會“措手不及” ， 引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張 ， 大量血液集中在皮膚表面 ， 導致心、腦等重要臟器急劇缺血 ， 頭暈、胸悶甚至心絞痛、心肌梗死等會隨之找上門來 。
洗澡前先用熱水沖沖腳 ， 待腳部暖和后再慢慢往身上淋水 ， 讓身體有一個逐漸適應的過程 。
熱身后再出門：預防跌倒、骨折
老年人在寒冷天出去活動時 ， 先在家里把準備工作做充分 ， 做做熱身活動 ， 等肌肉熱起來 ， 不再僵硬了再出門 。
打肺炎疫苗：預防呼吸道疾病
冬季老年人抵抗細菌的能力較弱 ， 容易感染呼吸系統疾病 。 建議到醫院預防保健科或是居住地附近的社區衛生服務中心打流感疫苗、肺炎疫苗 ， 以便安全過冬 。
【今年二九不太好？這還真沒見過！但對老人來說卻是大好事！】吃的藥別亂停：防止病情波動
很多慢病常常會受到季節的影響 ， 比如高血壓 ， 氣溫下降時 ， 血壓就容易升上去 。 老人在冬季一定要密切監測血壓等指標 ， 發現異常 ， 及時找醫生調整藥物 。 但不可隨意停服 ， 否則很可能出現病情波動 ， 甚至出現危急重癥 。
除此外 ， 保持充足的睡眠 ， 愉快的心情也有利于身體健康哦~愿大家都平平安安的 ， 順利度過即將到來的冬天！
1.多吃蘋果少吃瓜 。

今年二九不太好？這還真沒見過！但對老人來說卻是大好事！
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少瓜多果 ， 尤其西瓜、黃瓜 ， 因為它們偏涼性 。 吃瓜比較多就容易出現腹瀉 ， 吃水果 ， 除了吃梨以外 ， 蘋果也是非常健康的水果 ， 它是平性的 。
2.多吃蜂蜜少吃姜 。

今年二九不太好？這還真沒見過！但對老人來說卻是大好事！
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冬、秋兩季要多蜜少姜 。 蜂蜜一方面給人們帶來能量 ， 另外它有大量的微量元素 ， 像鐵、鈣、錫、錳等等 。