每天臨睡前半個小時到一個小時 ， 吃一杯蜂蜜酸奶(糖尿病要減半) ， 有助于睡眠 ， 蜂蜜補充微量元素 ， 補充維生素 。
3.多吃增加能量的食品 。
再說冬天非常寒冷 ， 冬季要吃三高食品 ， 高熱量、高蛋白、高維生素 。


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也就是說多吃碳酸化合物 ， 多吃一些蛋白質 ， 比如說雞蛋、牛奶、肉類 ， 其實鴨肉秋天吃比較好 。
無論您有多忙 ， 請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！

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