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洋蔥|66歲大爺每天吃洋蔥降血脂，一個月后，他的身體怎么樣了？

降血脂洋蔥跑步


洋蔥|66歲大爺每天吃洋蔥降血脂，一個月后，他的身體怎么樣了？

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洋蔥|66歲大爺每天吃洋蔥降血脂，一個月后，他的身體怎么樣了？

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洋蔥|66歲大爺每天吃洋蔥降血脂，一個月后，他的身體怎么樣了？


近年來 ， 越來越多的人被診斷出患有高脂血癥 。高血脂被稱為隱蔽的“溫和”殺手 。 很多人血脂偏高 ， 但不會有明顯不適 ， 因此也就不會引起重視 。 慢慢地 ， 血管就被“侵蝕”掉了 。
這幾天 ， 老王聽一位醫生朋友講了一個案例 ， 分享給大家 。
朋友碰到一位因高血脂來求醫的大爺 ， 今年66歲 。
大爺說 ， 他經?！吧暇W”學習養生 。 有一天 ， 看到一個視頻 ， 視頻中的“專家”稱 ， 經常吃洋蔥可以降低血脂 。

大爺知道自己血脂偏高 ， 體檢時查出甘油三酯指標為3.7mmol/L 。 所以立刻買了很多洋蔥 。

當時他也咨詢了社區的醫生 ， 洋蔥降低血脂的說法有沒有科學依據 。 醫生告訴他 ， 這個方法不靠譜 。但大爺叔抱著試試看的想法 ， 決定嘗試吃洋蔥來降低血脂 。
吃了大約一個月 ， 大爺滿懷信心去醫院檢查血脂 。 檢查結果出來后 ， 發現甘油三酯由3.7mmol/L變為3.85mmol/L ， 血脂不但沒有下降 ， 反而升高了 。
大爺看著化驗單 ， 覺得很意外 。

【洋蔥|66歲大爺每天吃洋蔥降血脂，一個月后，他的身體怎么樣了？】吃洋蔥降血脂的說法在人群中流傳得很廣 。 很多爸媽輩的中老年人都相信這一點 。

的確一些研究發現 ， 洋蔥中含有降低血脂的成分 ， 如二烯丙基二硫化物、含巰氨基酸 。 這兩種成分都能增加人體內纖溶酶的活性 ， 對預防和治療動脈粥樣硬化有作用 。
洋蔥還含有前列腺素A ， 它不僅能擴張血管 ， 還能防止低密度脂蛋白的形成 。

但需要注意的是 ， 這些作用都是微乎其微 ， 幾乎可以忽略不計 。 拋開劑量談效果 ， 是沒有任何意義的 。
洋蔥內含有的這些成分含量實在太低 ， 如果想靠吃洋蔥來降血脂 ， 那么就要吃非常大的量 ， 這顯然是不現實的 ， 腸胃也受不了啊 。

老王身邊也有不少人會相信吃洋蔥降血脂這種說法 ， 不知道你的身邊有沒有？我想基本是有的吧 。

老王自己也是因為血脂高、膽固醇高、脂肪肝等問題開始跑步的 。 在跑步之前 ， 也曾經吃過一些魚油、卵磷脂等等據說可以降血脂的保健品 。 可以說基本是感受不到效果 ， 該高還是高 。
跑步后 ， 結合飲食控制 ， 我的血脂指標、脂肪肝指標每年體檢都正常了 ， 因此熱愛跑步也是因為跑步帶給我實實在在的好處 。
我今年46歲 ， 運動手表根據監測我的運動狀態和體能狀況給出的身體年齡是40.5歲 。 比實際年齡小了5.5歲 。

跑步 ， 的確是非?？孔V的一項運動 。 簡單易行 ， 門檻低 ， 百練跑為先 ， 如果你連跑步都堅持不下去 ， 那其他運動只有更難 。

跑步降血脂 ， 不但是我的親身經歷 ， 同時也是有科學依據的 。 醫學研究得出了一個積極的結論：跑步有助于防止膽固醇沉積在血管中 ， 并軟化已經硬化的動脈 。
運動+科學飲食是降血脂的不二法門 。 這兩種方法同時使用 ， 大約一年時間 ， 血液中的膽固醇含量可降低25% ， 硬化斑塊減少約2.6% 。