1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

洋蔥|長期熬夜可吃這些食物

老年人生活質量眼睛冬季眼科上班族

全媒體采訪人員 侯利平
熬夜是違反人體代謝的行為，影響了身體各個臟器的修復和排毒，第二天往往會帶來一些副作用。為此，專家表示，長期熬夜可吃這些食物。
海帶。海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排出毒素，并可防止便秘和腸癌的發生。
菌類。黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等菌類含有豐富的硒。經常吃這些菌類食物可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，提高骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等興奮度。
洋蔥。洋蔥能促進腸胃蠕動，增強消化能力，且含有豐富的硫，其與蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入西藍花、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
豬血。豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與附著在胃腸壁上的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而將這些有毒有害物質排出體外。
【 洋蔥|長期熬夜可吃這些食物】 蓮藕。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜?？蓪⑸徟赫コ芍偌右稽c蜂蜜調味，然后直接飲用。也可小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。