【 果粒橙|溫馨提示！保護好腎臟，請遠離以下行為】
1.常抽煙, 常暴露于二手煙環境
2.嚼檳榔
3.經常感冒，以及濫用感冒藥、止痛藥、抗生素
感冒可通過激起異常免疫反應攻擊腎臟，誘發腎炎。而經常亂用感冒藥也可能進一步加重腎損傷。
對于已經患腎病的患者，增強自身身體素質，爭取少感冒，減少用藥機會。
4.經常接觸不合格的美白產品、劣質染發劑
5.愛喝水，把可樂、雪碧、冰紅茶、果粒橙等飲料當水喝
6.老憋尿
7.做菜時，鹽不要錢一樣，使勁放
經常應酬，常吃油多、鹽多的零食、外賣。餐館的飯菜為了滿足食客的口味，常常是重油重鹽的重災區常吃臘肉、香腸、火腿、熏肉等加工肉
9.久坐不動，缺乏鍛煉， 胖,BMI＞24（BMI=體重÷身高÷身高，如50公斤÷1.6米÷1.6米=19.5）男性腰圍：≥85cm；女性腰圍：≥80cm
10.睡眠差，每晚優質睡眠時長＜6小時長期壓力大，情緒焦慮
11.吃降壓藥三天打魚兩天曬網，吃吃停停，想起來吃一下，想不起來就不吃，仗著沒癥狀，12.不拿高血壓當回事
13.不重視血糖
14.不重視尿蛋白，體檢查出來尿蛋白異常，還以為不痛不癢就不用管
15.不重視貧血
貧血別忘了查腎！貧血的原因有很多，有一類原因容易被大家忽視---腎病引起的貧血
16.痛風患者不重視尿酸控制
反復痛風會傷腎,痛風患者要堅持把尿酸控制在360umol/l以下，已經形成痛風石的患者還需要更低
17.腎結石導致尿路梗阻
18.懷孕前、懷孕期間不重視查尿檢、血壓、血肌酐,隨隨便便流產
19.從不做腎臟體檢,腎病很難早期發現。如果你是腎病高危人群或者有腎病“蛛絲馬跡”，建議每年做一個腎臟體檢，查了沒事放心，有事及時去腎內科診治（秦皇島二院透析室 楊爽）

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