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每天吃紅豆核桃紅棗磨漿吃的好處

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每天吃紅豆核桃紅棗磨漿吃的好處

文章插圖
營養足 。核桃能降低膽固醇含量 。大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫 ， 有補中益氣、養血安神的功效 。紅豆富含維他命B1、維他命B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃作用 。
【每天吃紅豆核桃紅棗磨漿吃的好處】養顏紅棗紅豆核桃粥
材料：紅棗適量、紅豆適量、糯米適量、核桃適量 。
步驟：
1、洗3至6顆棗，紅棗含有多種糖類，富有大量維生素C，和其他的礦物質 。
2、洗一把紅豆，紅豆中豐富的鐵質，對于紅潤氣色有為重要 。紅豆的健胃生津、祛濕益氣對于女生的保健也很重要 。
3、洗4瓣核桃，核桃含有人體必須的不飽和脂肪酸 ， 是人體大腦組織代謝的重要物質，它含有的大量維生素E改善女生皮膚彈性細膩，有明顯的抗衰老作用 。
4、洗一把糯米，糯米營養豐富 ，  含有蛋白質、脂肪、礦物質， 有利于女生的養顏保健 。
5、把以上材料洗干凈，擱入帶有預約功能的電飯煲，加入適量的水，開始工作 。操作簡單方便 。