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早上喝完水半個(gè)小時(shí)后再吃早餐比較合適，早上可以吃一個(gè)蘋果，也有清理腸道的作用 。
【早上喝完水多久吃早餐】蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木 。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素 ， 含鈣量豐富 ， 有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分 ， 蘋果酸可代謝熱量 ， 防止下半身肥胖 。蘋果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量 。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱 。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩 。
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