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1、涼白開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的疲勞素---乳酸 ， 從而消除疲勞 ， 煥發(fā)精神 。我國(guó)許多居民有喝涼開(kāi)水的習(xí)慣，許多老年人外出旅游或到浴室洗澡時(shí)都帶上一大瓶涼白開(kāi)水 ， 休息時(shí)喝上幾口，又解渴又舒服 。
【涼白開(kāi)功效與作用】2、一個(gè)健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多 。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳 。
3、壞處：喝水太多了會(huì)帶走身體里有用的微量元素 ， 容易使鹽分大量流失，沖淡血液，嚴(yán)重還能造成休克 ， 也稱水中毒 。
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