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【冬天打球前應(yīng)該怎么樣做熱身運動】1、慢跑熱身：跑步時不要求耗費很多體力，圍繞著操場跑，預(yù)熱身體，使自己盡早進(jìn)入狀態(tài)，感覺身體微微發(fā)熱 ， 或者有微汗即可；
2、活動關(guān)節(jié)：活動一下手腕和腳腕，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)在籃球運動中使用的很多，充分活動它們可避免在運動中受傷；
3、折返跑：折返跑也可以使運動者快速進(jìn)入狀態(tài)，使身體出點汗 ， 適應(yīng)一下運動場地 ， 活動腿部肌肉，有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)；
4、有球運動：進(jìn)行運球 ， 找到球的感覺，使得自身有好的協(xié)調(diào)性，上場比賽或運動能快速進(jìn)入狀態(tài) 。

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