跆拳道九種腿法 _跆拳道

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1、前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始，右腳蹬地髖關節向左旋轉，右腿以髖關節為軸屈膝上提。
2、橫踢:實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地，左腳腳后跟逆時針轉動，髖關節左轉，左膝外翻；隨即左腳掌繼續逆時針轉至約180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。
3、下劈:右腿放松，從左方45°方向抬至在腿部達到最高點后，右胯帶動右腿向下垂直迅速劈下，力量達至腳后跟。
4、側踢:右腿支撐，微屈，左腿屈髖扣膝，勾腳尖，上體側傾，左腳向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟。
5、推踢:提膝后盡量收緊膝關節，重心往前移，利用身體的重量為力量，推的時候腿往前伸展、送髖，推的路線水平往前，推踢的攻擊目標是腹部。
【跆拳道九種腿法】6、后踢:實戰姿勢開始，兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前，上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊并夾緊大腿，然后向后直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。
7、旋風踢:左腳向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右后擺起，此時身體以轉動360度，左腳蹬地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部，右腳落地支撐。
8、勾踢:前腳向前滑出7--8厘米然手向后前并步或快速跟進。當后腳剛要著地時，立刻出側踢，身體要向稍后仰。
9、后擺:首先支撐腳內旋90度，身體轉180度，眼睛和肩膀先過去，看到目標以后再擺腿，注意要由腰胯帶動腿。