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拳擊的爆發(fā)力練習(xí)方式如下：
【拳擊的爆發(fā)力怎么練習(xí)】左直拳：從實戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，左臂用彈力迅速伸直 。在手臂向前伸直的同時，右腳用力蹬地 。左腳向前滑出 ， 右腳蹬地后腳跟提起，重心轉(zhuǎn)移到左腳上；右直拳：從實戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，右腳蹬地 ， 帶動腰部逆時針轉(zhuǎn)動，同時右側(cè)肩臂向前擊出；各種拳法的發(fā)力主要依靠伸膝力量，其次是轉(zhuǎn)髖力量，上肢力量只起輔助作用 。發(fā)力過程中各部位用力有短暫的時間差，腿部力量用來初始啟動，腰部、上肢力量用于加速；要正確地進行力量訓(xùn)練，必須理解力量訓(xùn)練的基本理論 。核心力量理論是全部力量訓(xùn)練理論的基礎(chǔ) 。核心力量指伸膝力量，即膝關(guān)節(jié)從彎曲到伸直時發(fā)出的力量 。

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