說實話 ， 粗糧沒有成為主食 ， 也是有一定的道理的 。


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【減肥少吃5種粗糧，熱量是米飯的3倍多，很多人搞錯，難怪越吃越胖】雖然粗糧的營養價值高 ， 但不適合經常吃 ， 一個是熱量高 ， 當主食會長胖；另一個是含有大量的粗纖維 ， 容易引起腸胃不適 ， 并不是每個人都適合 ， 一個星期吃三次粗糧就可以了 。 覺得我的文章不錯 ， 請給我點贊、評論、轉發、收藏、關注 ， 下次見 。

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