最痛苦的莫過于明明很疲勞，卻還是無法入睡。夜里上廁所也很頻繁，一晚起夜好幾次根本睡不安穩，睡著了還老做夢，第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時又覺得好困，皮膚也變得越來越差了，身體健康狀況大不如從前。怎么辦呢？

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龍眼肉如果脾胃虛弱的話，很可能就會影響到睡眠質量，導致失眠多夢的情況出現，所以在平時多吃一點龍眼肉，也能夠幫助你補益心脾，養血安神。

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香蕉香蕉作為大多數人喜歡吃的水果，非常受歡迎。同時，香蕉內含有鎂這種成分，能夠促進身體肌肉放松，因此，睡前適當的吃一個香蕉，會有助于睡眠。

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