2、適當地“賴床”
早晨醒來后，如果立即猛然起身，會造成血壓波動過大。所以適當地賴床，給血管一個緩沖時間，可以避免血壓波動引起的不良后果。



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3、注意溫度變化如今早晚溫差大，早上氣溫較低，要注意身體的保暖，及時增減衣服，避免因為冷熱空氣交替，刺激血管收縮，造成血壓升高。
4、運動需要輕柔
晨練是不少老年人的愛好，但晨練也需要講究方法，起床后應休息一段時間，多喝水，然后運動時動作盡量輕柔，不要劇烈運動。

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