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胃病|做好4件事，讓你遠離胃?。?/h1>

進入冬季后，人體的腸胃抵抗力會明顯下降，讓各種致病菌有機可乘，對胃部造成一定傷害?，F在是養胃的好時機，養胃只需做好4件事：
一、胃部保暖
夏天天氣炎熱一些人睡覺時怕熱，養成不愛蓋被子習慣，即使到了秋天，天氣比較暖和，但人們還是不喜歡蓋被子。
其實經常不蓋被子，會讓胃部受涼，從而影響胃部健康。
平時能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影響消化，胃部得到保暖，才能讓它正常發揮消化能力。
二、控制飲食
美食當前，很多人難以做到控制飲食量，看到自己喜歡吃的食物，若是一直吃個不停，會讓胃部撐大，胃容積也是有一定的限度，給胃部造成很大負擔。
特別是經常吃宵夜的人，胃部更容易出現問題。

胃病|做好4件事，讓你遠離胃病！
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因為晚上是身體休息時間，吃宵夜會讓胃部不斷進行工作，不僅讓身體無法得到休息，還會讓胃部超負荷工作，對胃部造成一定傷害
要想養好胃，要注意飲食有規律，不要暴飲暴食，也不要經常吃夜宵。
三、避免藥物刺激
是藥三分毒，藥對胃部傷害最大。所以患上疾病時用藥方面需要謹慎，一些藥物對食道和腸黏膜會造成刺激，引發一些腸道后遺癥。

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藥物選擇盡量選擇中成藥，并在飯后服用為好，最大限度保護腸胃不受到刺激。
四、按時吃早餐
很多人都養成不吃早餐習慣，其實長期不按時吃早餐，對胃部傷害很大，很容易誘發胃部疾病。
人的胃部經過一個晚上的活動，早餐不進食會讓其產生摩擦，使得胃部受傷。

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人們想要養胃，除了按時早餐之外，也要科學飲食，吃一些有利于腸胃的食物，如山藥、紅薯、全麥面包、木耳、銀耳都是不錯的選擇。
小虹提醒大家，胃部健康關系到人體健康，要想養胃，就盡量要做到以上這4點。
作者：高質量生活家
編輯：夕顏
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【 胃病|做好4件事，讓你遠離胃??！】
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