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運動時間|偏離初衷的運動成癮，你有么？

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讀者仲立新來電（0513-85110110）咨詢：他愛打乒乓球已有6年，感覺有些運動上癮，一天不打球就渾身不自在，請問如何戒“癮”。
南通市體育科學研究所副研究員、南通市體育科學學會副秘書長卞保應對此問題進行了解答。
卞保應說，許多人的問題是缺乏鍛煉，也有一部分人的問題是運動成癮，好比一個愛打游戲、愛上網的人，對于這些東西的熱愛已經上癮，從生理或是心理上形成了依賴，沒辦法戒掉，渴望它們帶來的快樂。
“運動是件好事，但當熱情變成上癮時，好事可能就變成了壞事?！北灞f，運動成癮的人主要有四種表現：一是只熱愛一種運動，運動的種類非常單一，身體就像安裝了時鐘，每天必須進行準時的鍛煉；二是運動時間很長，嚴重的可能超出正常人運動時間的一半還要多；三是一天不運動就覺得難受，甚至生病也會想要運動；四是即便知道自己的運動方式是在傷害身體，仍然停不下來，運動就像吃飯一樣，成了每天必須要做的事情。
卞保應提醒，如果你的表現超過以上四種的兩種，就該思考應當如何做出調整了。“所有的東西，即便是運動也會過猶不及。運動成癮的治療辦法主要是通過自控來解決，上癮者首先要承認自己有問題，然后設法控制健身活動。”
【 運動時間|偏離初衷的運動成癮，你有么？】 本報采訪人員王全立