1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

代謝|運動代謝圖譜揭示何時運動最好

運動代謝時間分子作出反應圖譜of反應小鼠組織研究人員信號羥基丁酸

鍛煉身體好處多多 。 運動能激活人體許多信號通路 ， 釋放各種各樣的信號分子 ， 讓我們的身體更強健 ， 頭腦更清晰 。
【代謝|運動代謝圖譜揭示何時運動最好】但是什么時候運動最合適呢？早上？中午？還是晚上？近日 ， 有科學家將運動與晝夜節律聯系在一起 ， 探究什么時候運動最科學 。 相關研究發表在《Cell Metabolism》上 ， 文章標題為：“Atlas of exercise metabolism reveals time-dependent signatures of metabolic homeostasis” 。

代謝|運動代謝圖譜揭示何時運動最好
文章圖片

為了了解組織如何獨立和集中地對定時運動作出反應 ， 研究人員采用了系統生物學方法 ， 利用小鼠作為模式生物 ， 探究其在運動后一天不同時間內 ， 產生的不同促健康信號分子情況 。 這些信號分子覆蓋范圍很廣 ， 包括睡眠、記憶、能量代謝、耐力等 。
相關研究人員繪制并比較了七個不同小鼠組織和血清在一天中不同時間進行急性運動后的整體代謝物反應 。 對組織內和組織間代謝產物動態的比較分析 ， 包括時間剖面和肝臟和后肢肌肉的血液采樣 ， 揭示了一天中特定時間的局部和系統代謝反應 。 簡單來講 ， 就是白天運動和晚上運動 。
研究人員發現 ， 夜間運動的小鼠 ， 更容易導致系統性代謝應激 。 因此 ， 日出而作日落而息是有道理的 ， 盡量在活動時間（一般而言是白天）進行運動 ， 深更半夜就是好好休息吧！ 這個全面的運動代謝圖譜提供了關于典型的和新的時間依賴的運動代謝產物的生產和分布的清晰和生理背景 ， 如2-羥基丁酸(2-HB) ， 并揭示了運動對新陳代謝促進健康的好處 。

代謝|運動代謝圖譜揭示何時運動最好
文章圖片