|科學(xué)近視防控。只要預(yù)防做得好，輕輕松松不近視
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【|科學(xué)近視防控。只要預(yù)防做得好，輕輕松松不近視】
科學(xué)近視防控 。 只要預(yù)防做得好 ， 輕輕松松不近視
閱讀習(xí)慣
保持好的閱讀習(xí)慣 ， 當(dāng)孩子持續(xù)近距離閱讀30~50分鐘時(shí) ， 是需要及時(shí)休息進(jìn)行遠(yuǎn)眺的 ， 不要一直高強(qiáng)度用眼 ， 會(huì)造成睫狀肌的疲勞 ， 睫狀肌痙攣 ， 易形成假性近視
戶(hù)外活動(dòng)
孩子每天至少戶(hù)外活動(dòng)兩小時(shí) ， 一周10小時(shí) ， 戶(hù)外活動(dòng)能夠讓眼睛接受到自然光線 ， 自然關(guān)系就和哺光儀的原理一樣 ， 能夠延緩眼軸的增長(zhǎng) ， 促進(jìn)眼部多巴胺分泌 。
生活習(xí)慣
孩子在生活中不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電子產(chǎn)品 ， 看電子屏幕時(shí) ， 時(shí)間不宜超過(guò)20~30分鐘 。 保證孩子充足的睡眠 。 小學(xué)生每天是10小時(shí) ， 初中生每天9小時(shí)時(shí)間的保證 。
讀寫(xiě)習(xí)慣
孩子的讀寫(xiě)坐姿也影響著近視 ， 保持三個(gè)
飲食習(xí)慣
孩子眼睛在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中需要帶各類(lèi)維生素 ， 葉黃素等 ， 多吃富含維生素的食物 ， 少吃甜食 ， 飲食不要過(guò)于油膩 。
堅(jiān)持以上這些 ， 能夠很好
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