第三種：天然調味料取代食鹽
自然界的不少食物都是有自己獨特的味道的 ， 比如番茄、檸檬、茼蒿、海帶等 。 在做飯的時候不一定要放入食鹽調味 ， 也可以用番茄汁、檸檬汁等純天然的調味料來改變食物的風味 。 這種方法也能刺激人們的味覺 ， 從而減輕對食鹽的渴望 。

高血壓患者的限鹽之旅 ， 其實不僅僅是少吃鹽 ， 更要學會科學地控鹽 。 并不是吃的鹽越少越好 。 如果你能掌握這3個方法 ， 科學飲食 ， 對控制血壓也會更有幫助 。
參考資料：
1、得了高血壓還亂吃 不注意這4點小心血壓飆升·光明網·2020-10-9
2、吃鹽越少≠身體越好！真相了吧·光明網·2021-9-16
3、食鹽攝入真的越少越好嗎？食鹽二三事·北青網·2021-9-8
【高血壓|吃鹽太少也可能升高血壓，咋回事兒？高血壓患者到底該怎么吃？】#每日健康科普知識#

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