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美食|女性推薦常吃3種美食，美容養顏，延緩衰老，誰吃誰受益

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

美食|女性推薦常吃3種美食，美容養顏，延緩衰老，誰吃誰受益
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魔芋啤酒鴨食材半片鴨1只，魔芋200g，啤酒1聽，生抽3湯匙，白糖2茶匙，鹽1茶匙，料酒1湯匙，雞精1小勺，姜4片，蒜3瓣，八角1個，花椒6粒，紅辣椒3根做法1.將鴨子剁成小塊，用生抽，料酒，姜和鹽腌半個小時，蒜隨意切小塊，紅辣椒切塊2.鍋里油燒熱，下花椒，八角，紅辣椒和姜片，出香味之后，立刻下腌好的鴨子翻炒至表皮變色3.放入白糖，下魔芋翻炒，倒入啤酒4.中火燜半個小時之后，加少許雞精，大火收汁，出鍋即可

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沙茶牛肉食材：牛肉150公克、空心菜300公克、蒜頭3粒、沙茶香辣醬2大匙、蠔油1茶匙、鹽1/6茶匙、細糖1/2茶匙、料酒1茶匙、水15ml、太白粉水1茶匙、香油1茶匙。做法：1、牛肉洗凈切片，放入腌漬料里抓勻腌漬20分鐘備用。2、空心菜切小段洗凈瀝干水份；蒜頭切末備用。3、起一鍋放入約2大匙沙拉油，將作法1的牛肉下鍋以大火炒至牛肉表面變白撈出。4、另起一鍋放入1大匙油，將作法2的蒜末及沙茶香辣醬入鍋以小火爆香。5、加入蠔油、鹽、細糖、料酒、水拌炒均勻。6、牛肉以大火炒5秒后加入作法2的空心菜炒約半分鐘。7、以太白粉水勾薄芡，拌炒均勻后灑入香油即完成
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美食|女性推薦常吃3種美食，美容養顏，延緩衰老，誰吃誰受益
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木耳雞蛋炒蒜薹食材：蒜薹，木耳，雞蛋，鹽，蔥姜1.蒜薹擇洗凈，切成小段。2.木耳提前溫水泡發。3.雞蛋打散成蛋液，鍋中放適量的油，油熱倒入蛋液，攤成蛋塊盛盤備用。4.油熱放入蔥姜煸香。倒入蒜薹翻炒勻至變色。5.倒入木耳，翻炒勻。撒入鹽繼續翻炒至木耳熟，倒入攤好的雞蛋，炒勻出鍋。出鍋前可淋入少許香油。