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秋老虎來了 如何預防皮膚過敏了

過敏皮膚秋老虎老了

核心提示：人在衣、食、住、行方面的變化隨著季節更替而進行 。進入秋季 ， 天氣轉涼 ， 飲食上切忌過涼 ， 以免引起腹瀉;穿衣要根據天氣適時增減衣量;居住的地方要注意通風透氣 ， 以免細菌滋生 。
秋天是豐收的季節 ， 但也素有“多事之秋”的說法 。面對日漸涼爽的天氣 ， 我們在日常飲食起居上也要做出相應的調整 ， 做好日常養護工作 。那么 ， 在這個寒涼之秋 ， 我們在飲、食、住、行方面有哪些事項需要注意?一起來看看吧!
吃：秋果鮮蔬中的香蕉、菠菜、鴨梨等均是滑腸或“寒涼屬性” 。當腹部、足部受涼或吞咽進過多的冷空氣 ， 再食用寒涼食物極易出現肚子的“驚雷暴雨” 。
有“痛風”傾向的人切莫貪食水產海鮮 。魚、蝦、肉、肝、腎富含“嘌呤” 。當“嘌呤”代謝障礙即多發生“高尿酸血癥”形成酸性體質或大腳趾腫脹、劇痛的“痛風” 。
秋漸涼 ， 金風吹醒了脾胃 ， 但不宜急于“貼秋膘” 。日夜大吃大喝勢必超重增胖 ， 也致膽汁及胰液分泌過多而促成膽管壓力過大;激活胰蛋白酸原而轉化成胰蛋白酶 ， 可促成胰腺自身消化而出現危險的“急性壞死性胰腺炎”等 。

衣：中秋“季候風”易變難卜 。往往是晌午還熱 ， 晨暮已偏涼 ， 宜多關注當地天氣預報 ， 適時增減衣物 ， 夜眠或午睡不讓肚臍、后背、足部受涼 ， 謹防感冒或哮喘等 。
行：外出步行或旅游 ， 鞋底不宜過薄 ， 鞋面不宜“緊繃” 。維護足部體液循環和脈絡通暢;防肌肉酸痛、不適 。
?。和L換氣加消毒 ?！跋蜿柮妗狈块g便于采光 ， 非悶熱天氣 ， 適當請陽光入戶 ，  ， 通風換氣、消毒房間 ， 可減少病原微生物數量及密度 。停用的涼席、備用的被褥、毛毯等 ， 清潔后日曬 ， 可除“螨蟲”、防霉變 。
防：提升免疫力防大病 。秋天病原微生物滋生繁衍活躍 ， 毒力強 ， 載體多 ， 易生帶狀皰疹、流行性感冒、乙型腦炎、肺結核、胸膜炎、咽喉炎、痢疾、霍亂等 。建議用冷水擦洗鼻腔、胸背 ， 提升免疫球蛋白防病本領 ， 以適應大風降溫的“寒潮”等惡劣天氣 。
練：耐寒訓練不可缺失 。身體健康時不妨在逆風中奔跑、跳躍 。提升鼻腔、肌膚的耐寒力 ， 加強肺臟的通氣和換氣功能 ， 對防與治呼吸系統病、心腦血管病或維護肌膚健康均有助益 。提倡每日運動3次 ， 每次不短于10分鐘或每日持續運動30分鐘 ， 但運動項目和強度均講究“個體化” 。

情：當心“情感紊亂綜合征” 。中秋后寒風瑟瑟景色蕭條 ， 一些多愁善感又易觸景生情的人 ， 面對“灰冷”情調、景象 ， 通過人體感官作用于人體第三腦室的松果體 ， 導致褪黑激素釋放增多 ， 白天思睡、乏力 ， 勞動能力降低……
加強“光照療法”能夠緩解這種負面情緒 ， 好天氣適當接觸陽光 ， 多投身群體性活動 ， 辦公室白天也可加強“熒光燈”照明 。早餐酌食富含蛋白質和維生素的食物 ， 均可提升勞作或用腦效益 。
秋季旅游小提示
秋天 ， 天氣涼爽 ， 大地一片豐收 ， 人們喜歡在這個季節結伴出游 。但外出旅游有幾點要注意：
1.秋季是花粉過敏癥的盛期 。有過敏體質的人外出時一定要格外注意 ， 有必要的話應該戴上口罩或是絲巾 ， 不要接近可能引發過敏的鮮花 。對于不明的野花最好不要采摘 ， 更不要隨意把野花帶回家 ， 或是隨意插在頭發上 。不要選擇有風的時候外出旅游 ， 因為風可加速花粉的揉散 。