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?。?、下顿Y拔鍤? ，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩 。
【蹲姿的基本要求】2、下蹲時 ， 兩腿合力支撐身體，避免滑倒 。
　?。場⑾露資?，應使頭、胸、膝關節在一個角度上 ， 使蹲姿優美 。
　?。礎⑴課蘼鄄捎媚鬧侄鬃耍家瓤拷?，臀部向下 。需要我們注意以下幾個方面：
　?。ǎ保?、弯腰捡拾五浄时，两腿矉?nbsp;， 臀部向后撅起，是不雅觀的姿態 。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅 。
　?。ǎ玻?、下顿Y弊⒁餑諞隆安豢梢月? ，不可以透” 。
保持正確的蹲姿需要注意三要點：迅速、美觀、大方 。若用右手撿東西 ， 可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來 。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來 ， 避免彎腰翹臀的姿勢 。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬 。

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