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除了心腦血管疾病外，清晨一起床就去晨練的話，此時的肌肉、四肢等運動器官還處于松弛狀態，由于老年人的身體機能老化，很難在短時間內恢復到較高水平，所以此時運動，很容易傷到自己。所以在此，小編建議有晨練習慣的中老年人最好在早上8、9點進行晨練，此時的陽光正好，太陽沒出來前，植物還沒開始進行光合作用，經過一夜呼吸釋放出大量的二氧化碳，此時空氣中二氧化碳濃度過高，所以最好選擇太陽出來后再開始進行鍛煉。

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除此之外，適量的曬曬太陽也有助于鈣的吸收，可以防止老年人骨質疏松的問題。最后，養生的問題一說再說，一定不要胡亂聽信謠言，人云亦云的東西未必就是真的，還是要有自己的判斷，特別是在當今這種網絡時代，“掌上醫生”這么多，遇到什么養生方法或是您有什么問題都可以直接線上咨詢。

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正確健康的養生，不要讓不良商家有可乘之機，讓自己賠了夫人又折兵。

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