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女性多吃黑芝麻紅棗粥 補血又美白

女性黑芝麻紅棗粥補血美白

【導讀】經期品嘗黑芝麻紅棗粥的好處，月經期有很多食物都不可以吃的，一定要注意補血的，吃得多不如吃得好，女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食，可以讓自己變得美麗 。還有這道保健美食很適合女性的，相信你一定會非常的喜歡 。
1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，，備用 。
2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分 。


女性多吃黑芝麻紅棗粥 補血又美白
3、紅棗洗凈去核 。
4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸 。
5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟 。
6、調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用 。
黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血圣品 。
【女性多吃黑芝麻紅棗粥 補血又美白】 經期品嘗黑芝麻紅棗粥的好處，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累 。預防生理期炎癥的同時，還能強力美白哦 。