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胃病|胃病老犯？請收下這份2022年養胃攻略

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胃病|胃病老犯？請收下這份2022年養胃攻略

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胃病|胃病老犯？請收下這份2022年養胃攻略

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胃病|胃病老犯？請收下這份2022年養胃攻略

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你知道公筷公勺立法了嗎？
除了疫情的原因
更是因為它
幽門螺桿菌（簡稱HP桿菌）
引發胃病的罪魁禍首 。
中國有1.2億胃病患者
將近世界的1/4
可以說我國是被“胃病”偏愛
No.1
我們為什么會被“胃病”偏愛呢？
1、喜愛多人聚餐 ， 引起HP桿菌感染
HP桿菌的傳播途徑是口口傳播 。
逢年過節 ， 中國人最大的活動就是聚餐 ， 你夾菜給我 ， 我夾菜給你 ， 公筷如同見外的代名詞 ， 被遺棄在角落；
再者 ， 大人以愛之名嚼碎食物喂給寶寶 ， 都給HP桿菌傳染提供了溫床 。
2、長期不良生活習慣
長期喝烈酒、濃茶、濃咖啡 ， 吃辛辣和粗糙的食物 ， 吸煙等不合理的生活習慣 ， 都會引起胃病 。
3、飲食不規律
長期不吃早餐、長期節食減肥或突然大魚大肉等三餐不規律進食者容易導致胃病 。
4、壓力或焦慮情緒
胃腸道功能受神經、內分泌系統協同支配、調節 ， 對心理刺激十分敏感 。 如果情緒過大 ， 就會使得消化功能出現“情緒化”反應 ， 甚至引起應激性胃潰瘍 。
5、濫用藥物
經常吃藥的人 ， 肯定會有一種感受 ， 那就是腸胃也不怎么好 ， 這是因為部分藥物會刺激胃粘膜 ， 常見的有阿司匹林、布洛芬等西藥 。
【胃病|胃病老犯？請收下這份2022年養胃攻略】No.2
讓胃不好的我們更加雪上加霜
胃痛？那你多喝點粥吧
胃痛還多喝粥？你不如讓我喝巖漿
1、喝牛奶能治胃病
錯！
喝牛奶能養人 ， 但并不能養胃！
為啥這么說？
因為牛奶能推進胃酸排泄 。 研究表明 ， 喝牛奶后胃酸排泄會增加30% 。 如 果是空腹喝奶 ， 容易出現反流的情況 ， 讓人特別不適 ， 對于有消化性潰瘍的病人更是會加重病情 。 還有一部分人是乳糖不耐受的 ， 喝牛奶會導致腹瀉 。

所以 ， 如果是消化性潰瘍患者和飲牛奶后出現腹瀉的人 ， 都不宜喝牛奶 ， 而酸奶中含較多的乳糖酶 ， 容易被消化和吸收 ， 對消化性潰瘍無不良反應 。
2、經常喝粥能養胃
很多人都深信喝粥能夠養胃這一說法 ， 尤其是小米粥 ， 更是養胃的圣品 。 不可否認 ， 粥類雖然確實能夠起到一定的養胃效果 ， 粥類食物對腸胃傷害比較小 ， 所帶來的負擔比較輕 。 但是 ， 粥只適用于一些特殊的人群 ， 只適用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人 。

如果并不是這類人群 ， 長時間喝粥并不是養胃的好方法 ， 因為粥里面的水分進入胃部后會被稀釋 ， 以尿?液的形式排出體外 ， 導致胃排空 ，
而沒及時補充 ， 時間一長 ， 不僅會讓人出現營養不良的情況 ， 還會降低胃動力 ， 讓胃部蠕動功能減弱 。
3、吃素養胃
目前各種各樣宣傳廣告 ， 讓人吃素食能保持長壽 ， 也有很多人認為素食更符合養生規律 ， 能讓身體時刻處于清淡狀態 ， 卻不知一味吃素食對身體只會造成傷害 。
4、胃不好多吃點蘇打餅干
很多胃不好的人會選擇用蘇打餅干充饑 ， 淀粉烤制后形成的糊化層可以中和胃酸 ， 以為能起到保護胃黏膜的作用 。