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胃病|胃病老犯？請收下這份2022年養胃攻略( 二 )

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其實 ， 中醫說焦香益脾 ， 治療胃病的中藥都會炒焦 ， 如焦麥芽、焦山楂等 ， 同樣 ， 蘇打餅干、烤饅頭片等也是胃病患者比較適宜的食物 ， 但蘇打餅干不能過量攝入 。
市面上很多蘇打餅干中的脂肪含量都很高 ， 過多攝入不僅會增加胃的負擔 ， 還會導致熱量超標 。 此外 ， 蘇打餅干的鈉含量也很高 ， 可升高血壓 ， 加重水腫 。
5、胃病不能吃辣
很多人說 ， 有了胃病就要杜絕一切辣椒 ， 不然會加重胃病 。 但真相是這樣的嗎？

研究表明 ， 適當地吃低濃度辣椒素能加快胃粘膜血液流通 ， 利于胃黏膜合成 ， 幫助釋放前列腺素 ， 前列腺素可促進胃黏膜愈合 。 另外辣椒素也能保護胃黏膜 ， 避免受到有害物質入侵 ， 同時也能消滅幽門螺旋桿菌 。
但高濃度的辣椒素會刺激胃黏膜 ， 容易引起潰瘍面或糜爛面擴大 ， 甚至會引起腹痛和腹瀉 。 所以 ， 胃病患者可適當地吃些微辣食物 。
No.3
養胃小知識
1.不要挨餓 ， 好好吃
如果真的說空腹不能吃什么 ， 那一定是喝酒了！其他東西在體質沒有特殊問題的情況下都可以吃~
雖然沒辦法每天都保證準時吃飯 ， 但是餓了或者到了平時的飯點 ， 大家一定不要忍著 ， 身邊有什么可以吃的不要猶豫 ， 吃吃吃！
2.細嚼慢咽 ， 均衡的吃
不過如果連續的大魚大肉后 ， 可以適當吃點清淡的米粥調節飲食減輕負擔 。
正確的養胃姿勢應該是細嚼慢咽 ， 食物嚼得越細 ， 胃的負擔就越小 。 習慣狼吞虎咽的人也常常消化不良~
3.好好吃飯 ， 按時吃
在條件允許的情況下 ， 還是要一日三餐按時吃飯 ， 無論時間夠不夠減不減肥 ， 好好吃飯才是最重要的！
不要等餓了才想起要吃飯 ， 到點了該吃吃該喝喝 ， 對自己的胃好一點~