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洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。二、勤喝降糖茶水多喝茶可以輔助糖尿病患者抑制脂肪和糖分的分解，有助于預防并發癥，糖友在平時可以多喝點養生茶水，功效更佳。金蘭菊葉茶：有降血糖、降血脂和降尿酸的“三降”作用，是很適合糖尿病人飲用的。


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研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊亂，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中發現有高尿酸血癥。經常用金蘭菊葉泡水代茶飲，可以綜合調節血糖、血脂和尿酸，對糖尿病人調節代謝，預防并發癥是很有幫助的。華花苗桑葉茶：對控制血糖，延緩并發癥很有益處。


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華花苗對降低正常及餐后血糖有一定作用，其水提取物具有降低正常及致病動物餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。桑葉具有很好地降低血糖作用，中醫將桑葉作為治療消渴癥（糖尿病）應用于臨床。研究證實，桑葉的主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。三、睡眠科學合理
【 糖尿病人|糖尿病可以活多少年？提醒：睡覺時有4種表現，抓緊查一查血糖】

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預防糖尿病，既不要多睡，也不要晚睡，研究證明，每天睡7~8小時是最適宜的。若睡不夠6小時，患糖尿病的風險會增加2倍，連續3天睡不好覺，降血糖效率就會下降25%。失眠還會影響胰島素分泌和葡萄糖控制，進一步加重糖尿病。而每天睡夠7～8小時，這樣不打亂睡眠規律，可以很好的幫助控制血糖。四、運動改善糖耐量


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長期久坐會導致肥胖，加速糖尿病的發生，因此，平時一定要遠離久坐，增加運動的時間。糖尿病患者采取慢跑、快走等方式，通過慢跑能夠降低血糖，并且改善胰島素的敏感性，增加了骨骼對葡萄糖的吸收和利用，還能消耗身體多余能量，有減肥瘦身的效果。

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