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雞蛋|52歲大哥骨密度從-2.5升至-1，提醒：2種食物是“增骨王”，要舍得吃

營養膳食雞蛋痛經


雞蛋|52歲大哥骨密度從-2.5升至-1，提醒：2種食物是“增骨王”，要舍得吃

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雞蛋|52歲大哥骨密度從-2.5升至-1，提醒：2種食物是“增骨王”，要舍得吃

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【雞蛋|52歲大哥骨密度從-2.5升至-1，提醒：2種食物是“增骨王”，要舍得吃】
雞蛋|52歲大哥骨密度從-2.5升至-1，提醒：2種食物是“增骨王”，要舍得吃

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雞蛋|52歲大哥骨密度從-2.5升至-1，提醒：2種食物是“增骨王”，要舍得吃

孔夫子有一言 ， “三十而立 ， 四十不惑 ， 五十而知天命……” 。 而當我們到了“知天命”的年紀 ， 骨質流失就會加速 ， 骨量大量減少 ， 骨質疏松就會找上門 。


來看一個案例：
劉大哥今年52歲 ， 從事辦公家具的批發生意 。 有時候遇到大單 ， 少不了要陪顧客吃飯 。 因為劉大哥本身就熱情爽快 ， 遇到敬酒也是來者不拒 ， 生意一直很好 。

前幾天 ， 劉大哥在洗澡時沒站穩 ， 滑了一下摔倒了 ， 這一摔直接站不起來了 。 妻子聽到聲響 ， 趕忙把他送往醫院 ， 經檢查 ， 發現是小腿摔骨折了 。
怎么一摔就骨折了呢？劉大哥和妻子都非常詫異 。 于是 ， 醫生為劉大哥做了骨密度檢查 ， 發現劉大哥的骨密度竟然已經低至-2.5了 ， 而一次就是因為骨質疏松才會摔了一下就骨折了 。 自己也還沒到七老八十的年紀 ， 怎么就骨質疏松了呢？

經過與醫生的溝通 ， 劉大哥終于恍然大悟 ， 原來這一切都要歸根于自己應酬太多了 。 長期攝入大量的酒精會破壞人體正常代謝 ， 影響骨峰形成 ， 并且吃的大魚大肉是高鹽高脂肪的 ， 會加劇骨鈣丟失 ， 這一切都成為骨質疏松的“禍源” 。
后來回到家后 ， 劉大哥聽從醫生的建議 ， 控制飲食 ， 經常為身體補充高鈣食物 ， 并且還堅持鍛煉身體 ， 骨密度從-2.5升至了-1 ， 病情得到了很好的控制 。

2種食物是“增骨王” ， 要想改善與預防骨質疏松 ， 別不舍得吃


2、豆制品
大豆的含鈣量非常高 ， 而豆制品由于添加了含鈣凝固劑 ， 含鈣量還要更高 。 因此 ， 常吃豆腐 ， 豆干 ， 這種豆制品 ， 可以為骨骼補充大量鈣質 ， 并且還可以促進腸胃吸收 ， 提高鈣質利用率 ， 對于骨量的積累有很好的輔助作用 。

提醒：骨質疏松也與自身的情緒密不可分 ， 不穩定的情緒 ， 會造成內分泌系統紊亂 ， 從而加重病情 。 所以 ， 為了更好的恢復 ， 我們要保持一個好心情 。