【 張東明|為何脾虛的人越來越多？老中醫張東明有4法，幫您脾臟逐漸變強】近年來隨著社會的不斷發展以及生活方式的改變，越來越多的人出現不同程度的脾虛之證。從中醫的角度認為，脾虛虛損引起的一系列脾臟生理功能失調繼而引發的系列病證表現。脾虛的出現與飲食失調、勞逸失度、久病體虛有直接的關系。脾虛百病生，脾胃乃后天之本，是氣血生化之源。長期脾虛必然會引起運化失常，繼而導致人體陽氣不足，就會出現諸多癥狀表現。


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脾在五行中屬土，脾主運化，統血，負責人體水谷的輸送，每個人出生后，各臟腑組織皆依賴于脾的運化所產生的水谷濡養人體全身，所以將脾定性為后天之本。脾胃對食物的消化和吸收起關鍵的作用，幾乎所有的胃腸道疾病都與脾虛大有關系。


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脾虛證是脾臟虛弱引起的病證，主要有腹脹、神疲乏力、少氣懶言、形體消瘦、肥胖浮腫、大便溏、納少或差、腹痛、四肢不溫、黑眼圈、口臭、舌苔白膩、舌邊齒痕等表現。中醫認為，脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾氣充足，運化水濕功能正常，濕邪則不易侵襲人體而致病。反之，如果濕氣太重導致濕邪進入體內，病人就會出現頭昏頭暈、周身乏力、關節疼痛、胸悶、脘腹脹痛、惡心嘔吐、食欲不振、手腳涼、怕冷、舌苔白厚膩、舌體胖大、舌邊齒痕等癥狀。


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脾胃宜養不宜傷，日常生活中建議大家要做到以下幾點：１、忌生冷涼食物。脾虛之人一定要注意脾胃的保養。忌喝冷飲、少吃涼菜，避免暴飲暴食。２、睡前溫水泡腳。每晚睡覺前用溫水泡腳２０分鐘，既祛濕還能提高睡眠質量。泡完腳雙手搓手心、腳心，以搓熱為宜。３、冬季建議飲用姜茶，祛寒補陽氣。姜既溫補又能起到驅寒的功效。寒冷的冬季可以將生姜切片，用水熬２０分鐘，喝生姜水暖脾胃、補陽氣。４、適當運動，恢復陽氣。適當的運動對于身體健康大有裨益，通過運動活動四肢，使身體陽氣逐漸恢復，運動時以微微出汗為宜。


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張東明醫生強調，中醫無論治療什么疾病，都應該保證好病人生理需求問題，也就是吃喝拉撒睡的問題，具體詳細的說就是：吃得香，睡得安穩，大小便均正常。不能出現納差、睡眠差、大便溏、便秘、尿頻等系列癥狀表現。


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對于眾多慢性疾病，一個人的健康與否也需要看吃喝拉撒睡的問題，把這些基本的指標調到正常，就意味著生機恢復，人體氣機趨于正常，此時，人體本身的生命力，就能把該病及時化解，任何病都如此。

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